شركة قطر للبترول

تمرين احمد عمارة قبل النوم 

الله سبحانه وتعالى منح لكل البشر قدرات وامكانيات لكن للاسف القليل منا يكتشفها، ومن ضمن هذه القدرات هناك العقل اللاواعي الذي يبقى يعمل طوال الوقت  24 ساعة في اليوم منذ ان تنفخ فيك الروح و يعمل سواء انت نائم او مستيقظ.

والكل يعلم ان كل فكرة في الدماغ لها طاقة لهذا تعد اخر خمس دقائق قبل النوم مهمة جدا لان العقل سيبقى مشتغل عليها طوال فترة نومك بحسب المعلومات التي انت وضعتها له، لهذا فعقلك اللاواعي اما يعرقل لك يومك او سهله لك، لانك اذا فكرت في كل المشاكل التي حصلت لك طوال اليوم خلال هذه الخمس دقائق فعقلك سيجعلك قلق وتحلم بكوابيس وستستيقظ بمشاعر سلبية.

تمرين قبل النوم

 

1) استغل هذه الخمس دقائق في الاسترخاء تسمى مرحلة ألفا.

استرخي وافكر في كل شيء جميل وقع لي في اليوم. وفكر فيما تريد ان تفعله بالغذ. واسئل سؤال كيف يمكن انجز كل هذه الاعمال بكل اتقان وبوقت قصير؟

(كل المخترعين والعباقرة استغلو مرحلة ما قبل النوم في تحقيق واكتشاف اخترعات غيرت العالم لان الافكار الملهمة تأتيه وهو نايم.)

2) لا تفكر في المشكلة ولكن فكر في الحل 

3) غمض عينيك وفكر في الهدف وتخيل نفسك وصلت للهدف، استغل خيالك في تحقيق هدفك.

4) الامتنان : امتن لله واحمده على كل نعمه لان ذلك هو مفتاح السعادة.