توقيف الافكار
هل تعلم ان سبب مشاكلك النفسية كلها هي افكار، ستقول في نفسك كيف ذلك ؟ الجواب هو ان عقلنا دائما يتلقى عدة افكار في الدقيقة و كل فكرة تحاول ايجاد حيز لها في عقلك، سأعطيكم مثال على ذلك، تخيل انك تملك منزلا جميلا و عمل محترم و اولاد رائعين فالعادي انت يجب ان تكون سعيد لكن عقلك سوف ينسى كل هذه الامور ويفكر في الاشياء التي انت لا تمتلكها حتى يعكر عليك مزاجك . انه سوف يفكر في ان مدريك في الشركة شخص سيء و يبدأ عقلك يطرح عليك احداث ووقائع تزيد من شغل بالك ومنعك من التمتع بالنعم التي من الله بها عليك، وهذه طريقة الشيطان في جعلك تغفل عن الامور الميسرة في حياتك و شحن تفكيرك بافكار سلبية تشعرك بالحزن والحسرة .
التفكير في الماضي
يحاول العقل دائما ارجاع عقلك للماضي وتذكيرك بها وجعلها لحظات لا تنسى و تتمنى لو تعود، لكن تقكيرك في الماضي سيجلب لك فقط الحزن والحسرة، ذلك الماضي الذي يذكرك به عقلك لقد عشته ولم تكن فرحا كما يصور لك عقلك، هذا الاخير يدفعك الى الحزن بتفكيره في الماضي ويجعلك تغفل عن الكنز الحقيقي وهو الان، اي اللحظة الحالية التي تبني بها مستقبل زاهر و تحقق بها ذاتك و ترفع درجتك الى المعالي.
التفكير في المستقبل
ان تفكير عقلك بالمستقبل دافعه الوحيد هو جلب القلق لك فيجعلك مترقبا خائفا على مستقبلك، لهذا حارب القلق بمنع التفكير في المستقبل وعش الان بكل تفاصيلها، حتى تربح مستقبلك، فأغلب امراض العصر تأتي من التوثر والقلق واسرع طريقة للتغلب على ذلك هي منع عقلك من التفكير المستمر بالمستقبل .
تمرين توقيف الافكار
اجلس في مكان هادئ و اجعل اليدين بعيدين عن بعض، حاول ان تصمت افكار عقلك، استمع للسكون داخلك وتنفس بعمق، تجاهل كل فكرة تخطر على بالك، سوف تجد الامر صعب في البداية لكن مع التدريب سوف تقدر على توقيف افكارك وتذوف لذة السعادة .